​断食 -fasting-

​Pickup!!

​★人は一日に一回断食している

​★BreakFast(朝食)の意味

​★plus(摂取)とminus(制限)

​★ダイエット記事と合わせて読もう!

「昨日食べ過ぎたから、今日はサラダもしくはジュースクレンズ」

「デトックスの為に断食、もしくはファスティング」 「朝と昼は食べて、夜は食べない」「栄養素はドリンク系かサプリメントのみ」よく聞き、耳にして、見る言葉、もうそろそろこれらをお客さんに進める人達が少なくなればと思います。

どの方法も極端で、美容と健康に効果がないわけではないけど、すべて吸収されているわけではないし、その効果を得る為に失ってる美容効果もあると考えて欲しい。まともな食生活で痩せられないなら、身体になにかしら不足していると考えて不足しているものを足せばいいだけ。

​その人にとって健康と呼べる食事の量で太ってしまうなら原因は身体の中にある。

​筋肉が少なく代謝が悪い、何かしらの疾患(病気)が隠れているなど原因は様々だがチョイスした健康になる炉言われている(都市伝説)に踊らされて更に身体が悪くなる可能性だってある。

人間の行動の「食事」「運動」「美容」など、あらゆるジャンルの項目で、減らしたほうがいい項目があるとすれば、「過剰にやりすぎている事」もちろん、どの項目も「適度」と言うものがあり、プラスであろうがマイナスであろうが「過度」は美容と健康を失っていると言うことに気づくべき。

過度でなければ人生や生活にplusしていってデメリットになる事なんてなに1つない。 「制限(minus)」「摂取(plus)」と言う言葉だけに踊らされず 「適度」に頑張って美容と健康を手に入れましょう。

※ちなみに、身体をリセットする為になど見かけますが、まともな生活を送れば1日に1回は人間は断食している時間帯があります。夜ご飯から朝ごはんにかけて。朝食(breakfast)このbreakfastの語源は「断食を中断する」から来ているそうです。夜中は1日の中で1番飢餓状態になる時間帯です。まともな食生活でに戻してあげるだけで夜中のその時間に内臓を休めより健康的に美容に良いことができるわけです。

​fasting(ファステイング)この言葉はここからきています。

「咀嚼」「固形物」「吸収」「消化」「量」「時間」など、通常の食事を食べると言うことに様々な工程が含まれその工程が、健康と美容に関して重要なポイントであることを考えましょう。